垂涎欲滴啊～～～～～～

哇我不客气了先吃了不等你们了啊太棒了口水直流了

一看就想吃，7777777

这么多种,先做一道试试!

重温一下，晕哦，口水流了一键盘……

好想吃

我来加一些~

海鲜沙拉 ≮美食原料≯ 中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣），葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 ≮美食做法≯ 1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。 2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。 3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。 4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。

鸡肉沙拉 ≮美食原料≯ 色拉用蔬菜（洋生菜，菊苣，红色卷心菜）1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。 ≮美食做法≯ 1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。 2、将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。

水果沙拉 ≮美食原料≯ 草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。 ≮美食做法≯ 1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。 2、将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。

蘑菇沙拉 ≮美食原料≯ 香菇3个，金顶侧耳3个洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素）1杯，}花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。 ≮美食做法≯ 1、干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。 2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。 3、将}花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。

绿色沙拉 　　材料 　　色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素等) 1 1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。 　　制作过程 　　1、蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。 　　2、洋松口蘑切片。 　　3、将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。

清爽沙拉 材料名 使用量 五花肉 200g 黄瓜 2根 姜 适量 香油 少许 丘比沙拉酱 5大勺 酱油 1大勺 要点 将黄瓜切成薄片时，用剥皮机可使薄片切得比较匀称。如果想使料理口感清新 可用猪的瘦肉部分，黄瓜以外还可以加入白萝卜和西红柿、裙带菜等有颜色 的蔬菜 作法 将五花肉切成适合食用的大小的薄片，放入加有少许生姜和香油的沸水中 煮熟，除去水汽放凉 将黄瓜纵向切成薄片，放入冰水中冲洗 在盘子周围摆好黄瓜片，然后把五花肉放在中央， 浇上由丘比沙拉酱和酱油混合而成的调味汁

菠萝莴苣沙拉 　　原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、 沙拉酱、葡萄干 　　烹调过程：将菠萝、莴苣、苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。 撒上少许葡萄干即可。

健康番茄沙拉 　　材料： 　　中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙 　　作法： 　　1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽 　　2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油还有盐，搅拌均匀 　　3、把上项材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成 　　特色： 　　番茄含有丰富的维他命C，是相当好的悦性食物，而苜蓿芽还有菠菜的纤维质，也可以促进消化，对于有便秘情形的人来说，是一道相当健康的菜色。而且这道番茄沙拉，分量十足，如果不想吃饭只吃沙拉，也可以有相当的饱足感。

芥兰沙拉 原料： 新鲜芥兰300克，沙拉酱或沙拉调料适量。 色拉油少许。 做法： ①将芥兰洗净，用热水悼一下，取出后用 清水冷却，空干水份待用。 ②将悼好的芥兰切成长段，或整核码放在 盘内，淋色拉油少许，挤上沙拉酱即可

豌豆鸡肉沙拉    　　材料：鸡腿1/2只、豌豆荚30克、莴苣40克、鸡蛋1个、小番茄2个、油1杯。 　　调味料 　　A料：盐、胡椒粉各1/4小匙 　　B料：淀粉1大匙 　　C料：盐1小匙 　　D料：盐、胡椒粉各1/4小匙 　　E料：咖喱沙拉酱1份 　　作法 　　1、鸡腿去骨及脂肪，洗净，用叉子在鸡肉两面插数下，均匀涂抹A料并腌10分钟，再均匀撒上B料备用。 　　2、莴苣剥下叶片洗净，以手撕成小块，豌豆荚撕除老筋，放入开水中加入C料汆烫，捞出，浸入凉白开水中泡凉，再捞出，沥干水分备用。 　　3、鸡蛋打入碗中加入D料搅匀成蛋汁，倒入热油锅中炒至半熟，盛出备用。 　　4、锅中倒入1杯油烧热，放入鸡肉炸至鸡皮酥脆，捞出，沥干，待凉切块，盛入盘中，加入豌豆荚、莴苣及炒好的鸡蛋，淋入E料，即可端出。 　　【咖喱沙拉酱】作法：将咖喱粉1/2大匙，沙拉油、白醋各1小匙，盐1/4小匙放入非金属碗中调拌均匀，盖上保鲜膜，放入微波炉中加热30秒，取出，加入蒜泥3克、酸奶及蛋黄酱各1大匙，搅拌均匀即可。